منتدي مدارس الشروق يرحب بكم

اهلا ومرحبا بكم في منتدي الشروق نتمني لك الفائدة
منتدي مدارس الشروق يرحب بكم

    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    شاطر
    avatar
    صاحبة القلب الحزين
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد الرسائل : 264
    العمر : 25
    مزاجي :
    نسبة حضورك فى المنتدي :
    الاوسمة :
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    75 / 10075 / 100

    تاريخ التسجيل : 11/04/2008

    هام إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف صاحبة القلب الحزين في الإثنين يوليو 07, 2008 7:18 am

    الحفاظ على برودة الأعصاب من أهم السلوكيات التي تحافظ على صحة الإنسان كما تجعله قادراً على التصرف بهدوء وبمنطق ودون تهور. ويرى خبراء في دورية «أنالز أوف فاميلي ميديسن» أن نحو 10 في المئة من الحالات التي تنقل إلى غرف الطوارئ في المستشفيات هي ناجمة عن الغضب الشديد الذي يؤدي إلى تصرفات قد تكلف الشخص صحته.


    وترى دراسة نشرها هؤلاء الخبراء في الدورية أن معظم الأشخاص الذين يرتكبون حوادث سيارات يرون أن السبب الحقيقي وراء تلك الحوادث هو شعورهم بالضيق والاضطراب قبل الاصطدام أو التسبب في الحوادث. وتؤكد الدراسة أن الأشخاص الذين يشعرون بميول عدوانية تتضاعف أمامهم فرص ارتكاب أخطاء وحوادث سيارات قد تكون مهلكة.


    ولمراقبة حالة الغضب لديك ومنعها من الخروج من عقالها جربي التدريب التالي وقللي من المؤثرات المؤذية للإجهاد:


    1- اجلسي على كرسي وثبتي قدميك على الأرض وأغلقي عينيك. وتخيلي علامة بارزة وقولي لنفسك «توقفي» وخذي ثلاثة أنفاس عميقة وفي أثناء الزفير تحدثي لنفسك وأمريها أن «تسترخي».


    2 - ضمي قبضتيك أثناء الشهيق واسترخي ومن ثم ضمي أصابع قدميك أثناء الشهيق وافعلي الأمر ذاته أثناء الزفير.


    3- ارفعي كتفيك إلى الخلف أثناء الشهيق ومن ثم استرخي خلال الزفير.


    4- استنشقي الهواء أثناء إمالة رأسك نحو اليمين ومن ثم أخرجيه من رئتيك عندما تنتصبين بقامتك. كرري التمرين على الجانب الأيسر واستنشقي الهواء ومن ثم استرخي وافتحي عينيك
    avatar
    SEMSEM
    تائب المدير
    تائب المدير

    عدد الرسائل : 1641
    العمر : 35
    مزاجي :
    الاوسمة :
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    100 / 100100 / 100

    تاريخ التسجيل : 09/02/2008

    dddd
    لعب: 10

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف SEMSEM في الإثنين يوليو 07, 2008 7:57 pm

    حلو قوي بس للي يقدر يعمل كدة


    _________________

    avatar
    صاحبة القلب الحزين
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد الرسائل : 264
    العمر : 25
    مزاجي :
    نسبة حضورك فى المنتدي :
    الاوسمة :
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    75 / 10075 / 100

    تاريخ التسجيل : 11/04/2008

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف صاحبة القلب الحزين في الإثنين يوليو 14, 2008 12:59 pm

    ميرسي علي مرورك يا سمسم يا قمر وإن شاء الله هتحاولي
    avatar
    mero0o
    مشرف
    مشرف

    عدد الرسائل : 1877
    العمر : 25
    الاوسمة :
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    100 / 100100 / 100

    مهنتك في المنتدي : حلاله المشاكل
    تاريخ التسجيل : 02/03/2008

    dddd
    لعب:

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف mero0o في الإثنين يوليو 14, 2008 4:03 pm

    موضوع جميل جدا
    avatar
    صاحبة القلب الحزين
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد الرسائل : 264
    العمر : 25
    مزاجي :
    نسبة حضورك فى المنتدي :
    الاوسمة :
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    75 / 10075 / 100

    تاريخ التسجيل : 11/04/2008

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف صاحبة القلب الحزين في الإثنين يوليو 14, 2008 8:31 pm

    مرورك هو الأجمل يا عمرو
    avatar
    mero0o
    مشرف
    مشرف

    عدد الرسائل : 1877
    العمر : 25
    الاوسمة :
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    100 / 100100 / 100

    مهنتك في المنتدي : حلاله المشاكل
    تاريخ التسجيل : 02/03/2008

    dddd
    لعب:

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف mero0o في الثلاثاء يوليو 15, 2008 7:48 am


    The_Br!ght_St@r
    عضو متميز جدااااااااااا
    عضو متميز جدااااااااااا

    عدد الرسائل : 240
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : الكورة والنت والسباحة
    المزاج : عثل منه فيه
    مزاجي :
    الاوسمة :
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    100 / 100100 / 100

    تاريخ التسجيل : 20/06/2008

    dddd
    لعب:

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف The_Br!ght_St@r في الإثنين يوليو 28, 2008 11:15 pm

    انا هحاول ان شاء الله اعمل كده
    avatar
    mero0o
    مشرف
    مشرف

    عدد الرسائل : 1877
    العمر : 25
    الاوسمة :
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    100 / 100100 / 100

    مهنتك في المنتدي : حلاله المشاكل
    تاريخ التسجيل : 02/03/2008

    dddd
    لعب:

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف mero0o في الإثنين يوليو 28, 2008 11:19 pm

    وان شاء الله ربنا هيوفقك

    The_Br!ght_St@r
    عضو متميز جدااااااااااا
    عضو متميز جدااااااااااا

    عدد الرسائل : 240
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : الكورة والنت والسباحة
    المزاج : عثل منه فيه
    مزاجي :
    الاوسمة :
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    100 / 100100 / 100

    تاريخ التسجيل : 20/06/2008

    dddd
    لعب:

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف The_Br!ght_St@r في الثلاثاء يوليو 29, 2008 1:30 am

    هههههههههههههه شكرا على رموك
    avatar
    البرنسيسة
    مشرف عام علي المنتدي
    مشرف عام علي المنتدي

    عدد الرسائل : 953
    العمر : 22
    مزاجي :
    نسبة حضورك فى المنتدي :
    الاوسمة :
    مخالفات هذا العضو في المنتدي :
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    90 / 10090 / 100

    مهنتك في المنتدي : عضو منورنا
    تاريخ التسجيل : 31/03/2009

    dddd
    لعب:

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف البرنسيسة في الأحد مايو 24, 2009 2:25 pm



    _________________

    avatar
    moon light
    عــضو نشيط
    عــضو نشيط

    عدد الرسائل : 25
    العمر : 22
    مزاجي :
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    50 / 10050 / 100

    تاريخ التسجيل : 25/11/2009

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف moon light في الجمعة ديسمبر 25, 2009 12:38 am


      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 15, 2018 11:57 am