منتدي مدارس الشروق يرحب بكم

اهلا ومرحبا بكم في منتدي الشروق نتمني لك الفائدة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدي مدارس الشروق يرحب بكم

اهلا ومرحبا بكم في منتدي الشروق نتمني لك الفائدة

منتدي مدارس الشروق يرحب بكم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدي مدارس الشروق يرحب بكم

+2
SEMSEM
صاحبة القلب الحزين
6 مشترك

    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    صاحبة القلب الحزين
    صاحبة القلب الحزين
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي


    عدد الرسائل : 264
    العمر : 30
    مزاجي : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Moreebgv9
    نسبة حضورك فى المنتدي : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 21010
    الاوسمة : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 9f14e6fcb1
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue75 / 10075 / 100إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

    تاريخ التسجيل : 11/04/2008

    هام إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف صاحبة القلب الحزين الإثنين يوليو 07, 2008 7:18 am

    الحفاظ على برودة الأعصاب من أهم السلوكيات التي تحافظ على صحة الإنسان كما تجعله قادراً على التصرف بهدوء وبمنطق ودون تهور. ويرى خبراء في دورية «أنالز أوف فاميلي ميديسن» أن نحو 10 في المئة من الحالات التي تنقل إلى غرف الطوارئ في المستشفيات هي ناجمة عن الغضب الشديد الذي يؤدي إلى تصرفات قد تكلف الشخص صحته.


    وترى دراسة نشرها هؤلاء الخبراء في الدورية أن معظم الأشخاص الذين يرتكبون حوادث سيارات يرون أن السبب الحقيقي وراء تلك الحوادث هو شعورهم بالضيق والاضطراب قبل الاصطدام أو التسبب في الحوادث. وتؤكد الدراسة أن الأشخاص الذين يشعرون بميول عدوانية تتضاعف أمامهم فرص ارتكاب أخطاء وحوادث سيارات قد تكون مهلكة.


    ولمراقبة حالة الغضب لديك ومنعها من الخروج من عقالها جربي التدريب التالي وقللي من المؤثرات المؤذية للإجهاد:


    1- اجلسي على كرسي وثبتي قدميك على الأرض وأغلقي عينيك. وتخيلي علامة بارزة وقولي لنفسك «توقفي» وخذي ثلاثة أنفاس عميقة وفي أثناء الزفير تحدثي لنفسك وأمريها أن «تسترخي».


    2 - ضمي قبضتيك أثناء الشهيق واسترخي ومن ثم ضمي أصابع قدميك أثناء الشهيق وافعلي الأمر ذاته أثناء الزفير.


    3- ارفعي كتفيك إلى الخلف أثناء الشهيق ومن ثم استرخي خلال الزفير.


    4- استنشقي الهواء أثناء إمالة رأسك نحو اليمين ومن ثم أخرجيه من رئتيك عندما تنتصبين بقامتك. كرري التمرين على الجانب الأيسر واستنشقي الهواء ومن ثم استرخي وافتحي عينيك
    SEMSEM
    SEMSEM
    تائب المدير
    تائب المدير


    عدد الرسائل : 1641
    العمر : 40
    مزاجي : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Mobtahejab6
    الاوسمة : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 9f14e6fcb1
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

    تاريخ التسجيل : 09/02/2008

    dddd
    لعب: 10

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف SEMSEM الإثنين يوليو 07, 2008 7:57 pm

    حلو قوي بس للي يقدر يعمل كدة
    صاحبة القلب الحزين
    صاحبة القلب الحزين
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي


    عدد الرسائل : 264
    العمر : 30
    مزاجي : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Moreebgv9
    نسبة حضورك فى المنتدي : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 21010
    الاوسمة : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 9f14e6fcb1
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue75 / 10075 / 100إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

    تاريخ التسجيل : 11/04/2008

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف صاحبة القلب الحزين الإثنين يوليو 14, 2008 12:59 pm

    ميرسي علي مرورك يا سمسم يا قمر وإن شاء الله هتحاولي
    mero0o
    mero0o
    مشرف
    مشرف


    عدد الرسائل : 1877
    العمر : 30
    الاوسمة : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 1187177599
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

    مهنتك في المنتدي : حلاله المشاكل
    تاريخ التسجيل : 02/03/2008

    dddd
    لعب:

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف mero0o الإثنين يوليو 14, 2008 4:03 pm

    موضوع جميل جدا
    صاحبة القلب الحزين
    صاحبة القلب الحزين
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي


    عدد الرسائل : 264
    العمر : 30
    مزاجي : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Moreebgv9
    نسبة حضورك فى المنتدي : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 21010
    الاوسمة : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 9f14e6fcb1
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue75 / 10075 / 100إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

    تاريخ التسجيل : 11/04/2008

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف صاحبة القلب الحزين الإثنين يوليو 14, 2008 8:31 pm

    مرورك هو الأجمل يا عمرو
    mero0o
    mero0o
    مشرف
    مشرف


    عدد الرسائل : 1877
    العمر : 30
    الاوسمة : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 1187177599
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

    مهنتك في المنتدي : حلاله المشاكل
    تاريخ التسجيل : 02/03/2008

    dddd
    لعب:

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف mero0o الثلاثاء يوليو 15, 2008 7:48 am

    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Thankyouyv7
    avatar
    The_Br!ght_St@r
    عضو متميز جدااااااااااا
    عضو متميز جدااااااااااا


    عدد الرسائل : 240
    العمر : 30
    العمل/الترفيه : الكورة والنت والسباحة
    المزاج : عثل منه فيه
    مزاجي : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 3adebsg6
    الاوسمة : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Mod
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

    تاريخ التسجيل : 20/06/2008

    dddd
    لعب:

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف The_Br!ght_St@r الإثنين يوليو 28, 2008 11:15 pm

    انا هحاول ان شاء الله اعمل كده
    mero0o
    mero0o
    مشرف
    مشرف


    عدد الرسائل : 1877
    العمر : 30
    الاوسمة : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 1187177599
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

    مهنتك في المنتدي : حلاله المشاكل
    تاريخ التسجيل : 02/03/2008

    dddd
    لعب:

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف mero0o الإثنين يوليو 28, 2008 11:19 pm

    وان شاء الله ربنا هيوفقك
    avatar
    The_Br!ght_St@r
    عضو متميز جدااااااااااا
    عضو متميز جدااااااااااا


    عدد الرسائل : 240
    العمر : 30
    العمل/الترفيه : الكورة والنت والسباحة
    المزاج : عثل منه فيه
    مزاجي : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 3adebsg6
    الاوسمة : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Mod
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

    تاريخ التسجيل : 20/06/2008

    dddd
    لعب:

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف The_Br!ght_St@r الثلاثاء يوليو 29, 2008 1:30 am

    هههههههههههههه شكرا على رموك
    البرنسيسة
    البرنسيسة
    مشرف عام علي المنتدي
    مشرف عام علي المنتدي


    عدد الرسائل : 953
    العمر : 27
    مزاجي : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Mon3eshzx2
    نسبة حضورك فى المنتدي : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 11110
    الاوسمة : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Tamauz
    مخالفات هذا العضو في المنتدي : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 11110
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue90 / 10090 / 100إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

    مهنتك في المنتدي : عضو منورنا
    تاريخ التسجيل : 31/03/2009

    dddd
    لعب:

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف البرنسيسة الأحد مايو 24, 2009 2:25 pm

    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Thank-you-02
    moon light
    moon light
    عــضو نشيط
    عــضو نشيط


    عدد الرسائل : 25
    العمر : 27
    مزاجي : إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 7joolby7
    نسبة نشاطك في المنتدي :
    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue50 / 10050 / 100إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

    تاريخ التسجيل : 25/11/2009

    هام رد: إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف moon light الجمعة ديسمبر 25, 2009 12:38 am

    إزاي تخلي أعصابك باردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 352-Thanks

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 1:37 pm